您现在的位置是: 首页 > 球员动态 球员动态
体育生训练穿的衣服叫什么-田径体育生春季训练服怎么样
tamoadmin 2024-10-30 人已围观
简介针对康比特你可以完全放心,之前我训练就在使用这个产品,后来感觉到很好的,最好在老师指导下服用,这个产品毕竟用起来得根据自身情况来调整训练以及服用剂量,一般纯肌酸服用时候最好有指导的,我们在指导过程中发现很多学生服用存在误区。有问题也可以给我留言。当女体育生怎么样?林嘉和齐一可是一个大院长大的,都是大个子,四肢发达的糙人。 从小一起欺负别人,**逃课,破坏课堂纪律,一对老师教育的活靶子。 可他们有特
针对康比特你可以完全放心,之前我训练就在使用这个产品,后来感觉到很好的,最好在老师指导下服用,这个产品毕竟用起来得根据自身情况来调整训练以及服用剂量,一般纯肌酸服用时候最好有指导的,我们在指导过程中发现很多学生服用存在误区。有问题也可以给我留言。
当女体育生怎么样?
林嘉和齐一可是一个大院长大的,都是大个子,四肢发达的糙人。
从小一起欺负别人,**逃课,破坏课堂纪律,一对老师教育的活靶子。
可他们有特长,田径队,两个人的耐力都很强,考高中一起进了省市范高中。
林嘉这个女生像个男孩性格。皮肤稍黑,短头发,眼睛永远会笑,每天穿着宽大的校服或者运动衣。
有回奇一可带着林嘉去看海,风大浪大,差点把林嘉冲倒,林嘉骂了一句草,来海边还不如带我去喝酒。
而奇一可皮肤很白,高高大大,单眼皮,微微一笑很倾城。林嘉老是逗他,要不是四岁跟了林嘉这个野蛮人,说不定还能做一个白净书生。
训练的日子很苦,教练总是呵斥。对田径队这两个苗子特别重视,加倍培养他们。
训练力度大,出成绩,他们俩考上北京体育大学。
有回逃课,受老师罚站。两个人不老实,跑到对面艺术楼,看芭蕾舞。哇,有个女孩跳的白天鹅,惟妙惟肖,她就好像是一只白天鹅在旋转、伸展、寻觅,宽大的舞蹈教室,整面的镜子里,这个骊歌女子欢畅而优雅。
光洁的额头,修长的脖颈,曼妙的身段,洁白无瑕,又灵动多变,好像一只优雅的白天鹅。
林嘉惊叹:“这女的,跳的不错嘛。”
扭头看到奇一可一脸的崇拜模样,他完全沉浸在舞蹈的魅力中,根本没有听到林嘉的赞叹。
直到林嘉拍了一下他的脑门儿,奇一可才晃过神儿。
“这个女孩,我要追。”
把妹?我帮你。林嘉跑进去,一会儿回来。
骊歌,06级艺术表演二班,舞蹈队队长,没男友,不过追她的男生特别多。
从此,林嘉展开了追骊歌的斗争,林嘉就是他的军师+跑腿儿。
通过写情书、要电话号码、借书、约出来玩、送礼物,各种方式,终于,成功。
奇一可追上骊歌那天,林嘉并不知道。
她还在郁闷凭什么骊歌就骄傲的这样功不可破。已经使尽各种招数了呀。
奇一可那天抱的美人归就拉着骊歌去了北戴河,他说有一天要带喜欢的人去看海。
今天的海特别温柔,被夕阳照着骊歌特别美,海浪打着她的脚面,她会不好意思地红了脸。
奇一可在沙滩上写下Q love L,然后大喊奇一可爱骊歌。
而这一天,林嘉都没找到奇一可,训练场上、后街的酒吧、宿舍、澡堂哪儿都没,电话关机,林嘉慌了,怕奇一可是不是又被拒绝想不开。
她疯了一般寻找他,最后去了骊歌的宿舍,她们说骊歌也已经两天没在宿舍了。
可能是,应该是他们在一起了。
林嘉如释重负一般,却又有有一丝失落。
也许,以后,奇一可就不再属于林嘉了。这个撒尿一起长大的男孩,有了自己的小世界。
后来再见时,总是会碰到他,还有他身边的骊歌。有时,他们牵着手,有时揽着腰,有时奇一可拿着骊歌的包,有时骊歌拎着奇一可的运动衣,可不管哪一种亲昵,在林嘉看来都是那么的讨厌。
更让林嘉无处躲藏的是,奇一可会像以前一样,支使林嘉,期末考试枪自习室,周末买早餐、下雨送伞、甚至开房没钱了让她去结账。
作为一起玩的哥们本是天经地义,不知怎么的,林嘉心里特别尴尬,而且奇一可完全一无所知。
就这样,恰好有航空女兵招募,林嘉去了新疆建设兵团。
她想离家远点,这样就不会跟奇一可再有什么交集。
而林嘉走后,奇一可觉得空间好像少了什么。他总是带骊歌去撸串、打台球、喝酒,可骊歌一点也不喜欢那里。
喝醉酒的奇一可特别像林嘉,草,我想去喝酒。
那是属于林嘉的专属。
有一回,奇一可想林嘉了,打电话一直在关机,心慌的睡不着,身边的骊歌往他身上蹭,他脱口而出:“你说林嘉不会出什么事吧。”
骊歌说她会功夫,一般男人都打不过她的。
骊歌总是多包包和口红,高跟鞋感兴趣。周末就是逛街逛街逛街。
有天奇一可妈妈打来电话说林嘉爸爸林伯伯病重离世,让他赶回家。
再见到林嘉,百感交集。在公园喂猴子的林嘉,看鬼片尖叫的林嘉,图书馆里做到昏黄的林嘉,喝酒划拳的林嘉,在海浪里冲刺的林嘉,**利索的林嘉,台球精准的林嘉,如今沉默了许多,也成长了许多。
奇一可突然心疼林嘉,他恍惚的觉得骊歌像是梦境,而林嘉才是现实。
而现实是,林嘉没有说出口的尴尬,奇一可却从来不知道。
事后,林嘉返回部队,奇一可回到学校,他开始没有心思陪骊歌,她逛街是错,买包是错,他心不在焉,脾气很臭,骊歌跟他闹,最后,他说分手吧。
分手以后,奇一可很长时间都一个人去公园喂猴子,一个人打台球,一个人去图书馆,一个人去海边。
他好像拥有满满的回忆,又好像失去所有。
终于,林嘉的服务期满,她要回学校了。
回学校的林嘉变了模样,也开始额头光洁,脖颈修长起来,她再也没有骂过一句脏话,说话软声细语,特别像骊歌。
而奇一可莫名的难过起来,他追了一个新生学妹,皮肤黑黑的,爽朗欢畅,眼睛也会笑,更重要的是,她也喜欢喂猴子,还会打台球。
林嘉跟他们一起吃饭,云淡风轻的说了句,又换女朋友了。
奇一可回,兜兜转转才发现喜欢的是这款。
林嘉的眼睛模糊了视线,可青春总是懵懂,谁又能懂在什么时刻才能让喜欢跟上步伐。
大学生5000米达标时间是多少?部队里军人跑10000米要求是多少时间以内才合格?谢谢!
体育其实只要听老师的话,达标是很简单的,尤其是女生,专项如果选武术,健美操之类,拿分很容易,而且体育很难拉开分数差别,主要看文化,250分加体育分,总分一般在360~370之间,可以上一些地方的师范学院,比如盐城师范,淮阴师范,也可以到外省上好一点的体育院校,沈阳体院之类,,,在高二,二百五十分的文化分稍微低了点,高三努力一点肯定能上、、、还有,学体育不用花很多钱的,主要是买钉鞋,田径服,有的人还买肌酸之类,或许有的老师还要补课费,不过不会多的,三年下来,我也就花了几百块钱、、、最后到外地考试倒要个一两千的住宿生活费,,,,也可以花钱单招,据我了解,我有个同学花了大概十万,上的南体,有的更少
体育生训练苦吗?
普通大学生没有达标要求,部队只要求5000米,时间是23分30。
部队的5000米,术语是徒手或武装5公里越野。徒手越野21分优秀、23分良好、27分及格;武装越野23分优秀、27分良好、30分及格(分是指分钟)。
集体5公里越野是取最后一名的成绩为准。徒手越野着作训服,或者体能训练服进行,跑时首先要控制呼吸,前3.5公里是匀速进行,只要不掉队就行。
后1公里是匀速加速进行,因为经过训练的战士一般极限期在3公里左右,大约500米极限过去,身体已经适应速度,所以可以加速,最后500米是冲刺。
扩展资料:
参照兵体能科目根据《军事训练与考核大纲》的设置具体内容和标准如下:?
1、俯卧撑:动作规范,2分钟内连续完成35(8)次;?
2、仰卧起坐;动作规范,3分钟内连续完成35(20)次;?
3、单杠引体向上:动作规范,连续完成6(2)次;?
4、双杠臂区伸:动作规范,连续完成8(3)次; 单腿深蹲起立:动作正确,连续完成5(2)次。
5、100米跑:15秒20(17秒20)内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队16秒20 (18秒20);驻海拔3000米以上部队17秒20(19秒20)} 。
6、3000米跑:14分(16分30秒)内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队15分30秒(18分);驻海拔3000米以上部队17分(19分30)跑完全程} 。
7、5000米跑:23分内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队25分;驻海拔3000米以上部队27分跑完全程}?
8、组合练习:1分30 秒(2分)内里连续完成俯卧伸曲腿10次,5米折返跑往返2次,俯卧撑5次,蛙跳10米,蛇形跑25米,返回直线跑35米。
百度百科-军人体能标准
40天怎么提高800米成绩
训练确实是苦。冬天的时候,天气寒冷,但是冬训却是涨成绩的关键时期,所以说冬天必须要刻苦训练。作为练中长跑的我们,每天早上一个一万米跑是必须的,连续一个多月的冬训都是这么过来的。下午的训练强度也挺大,经常性的变速跑、间歇跑和测成绩,但是我们不嫌累,因为我们知道,冬天的严寒是为了迎接最美的春天。天气炎热的夏天,训练服被汗水浸透很多遍,有时干脆就光着膀子跑,后背被太阳晒脱皮,依然阻挡不了我们,体育生就是能吃苦。
体育生训练也有乐。跟一群有着相同志向的小伙们一块训练,共同奔跑在年轻人生的道路上,一起加油,共同进步,现在想来,那是多么幸福的生活。
体育生训练也有甜。辛苦的训练,换来的是成绩的提高,每当看到自己的成绩有所提高,心里都是美滋滋的,这代表着离自己的目标又近了一步。
40天怎么提高800米成绩
决定长跑的成绩需要从两个方面来训练:一是一般耐力;二是速度耐力。
简单来说,一般耐力是指你能持续坚持跑步的能力,速度耐力是指你能持续快跑(最后冲刺)的能力。
一般耐力练习的主要方法就是长跑、越野跑、骑脚踏车、爬山、长时间打球等;
速度耐力的训练方法主要就是一定距离(200-600米)的重复跑、间歇跑等。练习速度耐力时,一个跑段要按一定的时间来完成,一个完成后,一般休息1-2分钟,不要让身体完全恢复再进行一下个跑段跑。
最后就是考试时注意一下方法:
一是考试前一定要做好充分的准备活动,这一点非常非常重要 ,也是大部分人最不重视的一点;
二是考试时合理分配体力,不要一开始猛冲,尽量全程匀速跑,最后100米左右全力冲刺;
三是注意呼呼节奏,尽量做到有节奏地深呼吸,也是就每跑两步或三步一吸气,每跑两步或三步一呼。
800米成绩提高30到40秒!800
起初慢跑的持续时间至少要超过30分钟,中间一步也不准停!然后在1星期之内逐渐增加到1小时,奔跑距离大约在12公里左右。最后几天再逐渐降低运动量,最后降到40分钟,8公里左右。
进行这种慢跑,一般在20—25分钟会遇到体能极限,闯过去以后,越跑越轻松。如果体能比较足,可以每次在最后进行几分钟的全速奔跑,距离在1公里左右即可。但很累时千万不要勉强。每次运动结束后,注意步行一段距离,放松一下。 每天压腿,早晚跑200~350.
还有一个月,多努力还是有希望的!
开始阶段:每天必须要多跑,把学习富余出的时间集中在一起,前两天不要求时间要求强度,让身体先进入状态,后十几天每次必须跑30-50分钟之间,有条件去学校田径队,练练身体素质(力量,协调,跑法)!我给的强度挺大,一定坚持,注意身体,别把身体练夸了连文化课也拉下来,不行放弃800攻跳远吧,你跳远还是很有希望的!但体育天分很重要,有些人练也未必能行! (我刚回答了一个和你一样的女孩,你们真的太像了,多努力吧)
肺活量提升方法:
一、深呼吸法:先慢慢地由鼻孔吸气,使肺的下部充满空气。吸气过程中,由于胸廓向上抬,横膈膜向下,腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气,使肺的上部也充满空气,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习,可以将屏气时间增加为10秒,甚至更多。肺部吸足氧气后,再慢慢吐气,肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后,再从头开始,反复10分钟。练习时间长了,能成为一种正常的呼吸方法。
二、静呼吸法:将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时,用右手的食指和中指把左鼻孔按住,屏气10秒钟再拨出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。
三、睡眠呼吸法:躺在床上,两手平放身体两侧,闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。这一过程约10秒钟,双臂同时还原,反复10次。此法还可助您安然入睡。
四、运动呼吸法:在行走或是慢跑中主动加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大,拨出要快。每次锻炼不要少于20次,每天可若干次
五、 坚持抬头挺胸直腰的正确姿势
在日常生活中,无论坐、站或走路,如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势,肺活量可增加半成至两成,而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
六、 坚持参加适当的体育锻炼
长跑和游泳,几年的煅炼让我肺活量比别人大的多
根据自己年龄,选择2~3项体育锻炼专案,不可贪多求全,运动不可过度,而要量力而行,持之以恒,循序渐进。
七、 坚持参加适当的体力活动
根据年龄、性别和职业,参加体力活动,从事脑力劳动的人,也需要经常参加适当的体力活动。
八、 坚持每天做扩胸动作
先握紧拳头,然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。
九、 防止烟雾损害肺部
居室和工作、学习场所都要注意空气卫生,居室要常开窗户,促进空气流通,及时消除室内烟雾,吸菸者戒菸。
祝你好运!
你家是哪的啊?这几天全国气温回升,到你测试的时候天气应该不算太冷了,建议你穿长腿的高弹田径服,跑步肯定和气候、风力有关系,还有穿的衣服,一般最合适的是17~25度之间、风力好像是顺风每秒0.3米。最适合出好成绩,练握力你可以去体育用品店里卖个专门训练握力的握力器!(不过高弹田径服是根据欧美运动员的体型制作的,亚洲人穿的不多,我觉得还是穿短腿的田径服比较舒服,呵呵)
怎么提高800米成绩一.前期做一个增强体能计划
每天花40分钟进行耐力训练
如第一周20分钟3000米
第二周30分钟5000米
第三周40分钟8000米
第四周............
第五周............
二.加强力量练习
上肢摆臂
联络2分钟(慢..快..慢)
....3....(快..慢..快)
....4....(快..快.慢.快)
800米到后面300米时候叫基本不听使唤(有心无力)这时,只有去考你的快速摆动手臂,和你腰肌的带动..趋始你前进。
哦,还要锻炼腹肌力量
仰卧起坐每天坚持300个(50*6)中间休息3分钟
前一周每天150就行了。
基本的两种比赛方法:
1.前300用90%速递后200用70%最后300靠的就是你永不服输的精神和毅力。
2.前350用60%速递(可能你在队伍的第5名左右)后面再开始加速,加到80%最舒服的时候开始保持.到最后150米时咬牙冲到底。
800米跑是可以定向训练的。
如果想提高800米成绩的话,一定要注意平时的锻炼,晨跑(练耐力)、蛙跳(练习腿部力量)或者仰卧起坐(练习腰腹力量)之类的运动,最好坚持做下去。如果有条件,可以利用器械加强。不过不要太用力,拉伤肌肉就不好了。
然后要注意跑800米时,大概分成4个200米来进行。一般来说前200米不要跑太快,压一点步子,嘴也一定要闭上,用鼻子呼吸,不然跑到后面会连腿都抬不起来。200-400米步频不变,步幅加大。400-600米应该慢一点,保持体力。最后200米做为冲刺,用100米左右调整好呼吸、步幅和步频,为最后100米冲刺做好准备。100米冲刺很重要的,能跑多快就多快。
按照这样坚持一段时间,一个月至少能提高10—15秒。最后要注意的是,刚开始训练不要用力过猛,要耐心,慢慢的身体素质就上去了。
800米属于中长跑了,讲究的是速度的耐力,专项训练有:耐力训练(5000米跑,速度训练100.200.300.还有速度耐力的训练400米变速跑,这些都是过去老师教的。一周能保证2到3次的训练时间,一次在1各半小时到2小时就差不多了。
变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段
800米跑是一种有氧无氧跑的典型专案。对有氧供能和无氧供能的要求都很高,因此,训练既要改善心脏和回圈系统功能,增强有氧供能能力;又要改善肌肉工作能力,增强无氧供能的能力。
变速跑的生理效果,首先是增加心脏容量,改善跑的过程中心脏对回圈系统的泵血能力,从而更好地向工作中的肌肉提供血液,提高有氧代谢能力,即提高了耐久能力。
800米成绩怎么提高训练周计划可以参考如下:
周一:上午进行1500米热身跑、400米匀速跑x2组(组间休息1分钟);下午进行肢体扩充套件训练,压腿、提踵和原地蹲起。
周二:上午进行100米全速跑x2组(作为热身),休息1~2分钟后进行800米计时跑,完毕后休息2分钟,进行肢体扩充套件训练;下午再次进行800米计时跑。
周三:上午进行1500米耐力跑,不计时;下午休息
周四:上午进行腿部力量训练,箭步蹲20下x3组,每组间隔休息1分钟;原地快速高抬腿20次x2组;800米计时跑;下午休息
周五:400米变速跑x2组,采用100米加速+150米变速+150米匀速的组合来完成。
周六/周日:休息,恢复体力。
怎样10天提高800米成绩?记得老师说,这么短时间很难有大提高……
不过想给你几点建议
1,临测试前两天最好不要锻炼,保持良好状态
2,临考前几小时那餐一定吃得饱饱的,换上自己穿得最舒服的鞋
3,跑步的时候不要停下来走,宁可慢跑也不能停
4,还有就是找个跑得比你快的,跟在他后面跑,一来挡风,二来跟上他的节奏自己速度就会快起来!当然,这个人不要跑得比你快太多,不然拉半圈就不好玩了
5,前600米不要用力,匀速跑,最后200米如果还有劲就使劲跑
6,心里给自己打气,加油 想着自己偶像就在前面什么的 告诉自己一定要坚持
这么幼稚的东西也只能是我自己写的了..寒~我们也要考800米..我体育差..不过坚持下来就3分40秒以内了
800米怎么提高成绩我也是体育生...首先800要耐力和步幅 因为800米,你不可能从头到尾全速,而步副大的人,不仅跑快,而且体力不会那么消耗那么大,另外要注意时间的分配 注意跑步的姿势你100米11.9还不错!!!
1000米男800米女成绩怎么提高1.平时训练时快慢结合,变速跑。不断换速度,累了慢,可以了,快。
2.注意呼吸,长跑呼吸很重要。可以采取一个深吸加两个短促的呼气的方法,但这个靠你摸索,上面的是适合大部分人的。
3.正式比赛时,不是变速跑了。不要一开始不要太快。。。。自己把握,只要不要像平时那样变速跑,那是训练用的。
4.提高10s的最后一招,压着内线跑。。。别看小压内线,真的是有10s的。
上面是我大学几年1000米总结和结合老师的技巧,希望对你有帮助。
12天内提高800米成绩练习估计是没什么用了,告诉你一些技巧吧.
测试时应该是用400米的跑道,你第一圈跟着跑的最快的人跑,大约1分20到30秒之内跑完第一圈,然后尽量保持速度,不要怕累,怕累的话你就不可能得满分(除非监考放水),用1分50秒跑完第二圈,就搞定了.当然,难受是后话了,自己尽量忍着吧.